Löplabbet - ingen springer som Du.

Syndicate content
Senaste nyheterna från Marathon.se
Updated: 57 min 59 sec ago

Två bra löppass för fjällsemestern

Sun, 02/17/2019 - 16:40
Hur gör man för att inte tappa sin löprytm och träningsstatus när man åker på vintersemester till fjällen? Vi tror på träningsdisciplin, mikropass, reflexväst och skor med vintergrepp! Men när det gäller själva träningen kanske det räcker med våra två specialpass.

2.29.40 – succédebut på maran för Fougberg

Sun, 02/17/2019 - 12:18
Med tiden 2.29.40 svarade Charlotta Fougberg för tidernas näst snabbaste svenska maratontid i söndagens Sevilla Marathon. I sin debut på distansen gjorde den 33-åriga göteborgskan ett perfekt lopp i Europas kanske flackaste maraton med första halvan 1.14.40 och andra på 1.15.00. Även Malin Starfelt gjorde ett starkt lopp och blev tolva i loppet på personbästa 2.38.40.

Göran Högberg 1948-2019

Fri, 02/15/2019 - 10:30
Han sprang 13000 mil i tävling och träning, var som bäst elva i New York Marathon, deltog i OS på maraton och var endast några futtiga sekunder ifrån att vinna Stockholm Marathon 1987. Vi minns Enhörna-löparen Göran Högberg som en av svensk maratonlöpnings stora.

Nya rön om hur träning påverkar hjärtat

Thu, 02/14/2019 - 10:11
Svenska forskare tror inte längre att det är ökning av hjärtats storlek som är den enda positiva förändringen som sker med träning. På något sätt blir hjärtat även mer effektivt – men hur? Med hjälp av avancerad magnetkamerateknik och en specialbyggd cykel kan forskarna i Lund i förhoppningsvis komma närmare svaret. – Vi tror att blodet i ett vältränat hjärta går in och ut i samma hjärtslag, att blodet inte stannar i kammaren utan behåller sin rörelseenergi i ett flöde, säger Katarina Steding Ehrenborg, forskare vid Lunds Universitet.

Petra Månström – inspiratören

Tue, 02/12/2019 - 11:30
Hon ser andra värden än själva resultatet och fokuserar gärna på känsla. Journalisten Petra Månström har i snart 15 års tid berikat sporten genom att se löpningen i nya perspektiv. I möte med Sara Holmgren blir det ombytta roller i en intervju där Petra får berätta om sin framgångssaga men också vart hennes egen löpning är på väg.

31.09 - svenskt rekord av Meraf Bahta

Sun, 02/10/2019 - 20:17
Meraf Bahta förbättrade på söndagen sitt eget svenska rekord på 10 km landsvägslöpning till 31.09 när hon vann ett lopp i Schoorl i Holland. Tiden är hela 29 sekunder under Bahtas tidigare rekord från ett lopp i Røyse i Norge i oktober. 31.09 är också nytt nordiskt rekord.

1.01.17 – rekord av Napoleon på halvmaran

Sun, 02/10/2019 - 12:08
Nytt svenskt rekord på halvmaraton. På söndagen förbättrade Napoleon Salomon det svenska rekordet ner till 1.01.17 i tuff duell med Spårvägens Robel Fsiha i Barcelona Halvmaraton. Fshia var endast sekunden efter i mål 1.01.18. De båda svenska löparna slog därmed med bred marginal David Nilssons tidigare svenska rekord på 1.02.09.

1.01.17 – svenskt rekord av Napoleon på halvmaran

Sun, 02/10/2019 - 12:08
Nytt svenskt rekord på halvmaraton. På söndagen förbättrade Napoleon Salomon det svenska rekordet ner till 1.01.17 i tuff duell med Spårvägens Robel Fsiha i Barcelona Halvmaraton. Fshia var endast sekunden efter i mål 1.01.18. De båda svenska löparna slog därmed med bred marginal David Nilssons tidigare svenska rekord på 1.02.09.

Så påverkar halkan träningsfarten

Wed, 02/06/2019 - 10:35
Halt och slipprigt underlag gör det svårt för löpare att hålla farten. För alla som följer träningsprogram med riktfarter gäller det att räkna om och sänka farten. Ja, för alla som brukar kolla sin kilometerfart kan det också vara anledning att kolla hur mycket halkan påverkar.

Så byter du till skidor i löparprogrammen

Fri, 02/01/2019 - 16:53
Tränar på 4.30 programmet till Asics Stockholm Marathon. Åker mycket skidor nu på vintern. Vilket pass bör jag ta bort i sista hand? Är det bättre att prioritera långpassen eller intervallerna? Skidpassen blir kanske två-timmarspass med låg puls. Med snö i stora delar av Sverige är Victoria Engelbrektsons fråga högaktuell för alla som tränar löpning. Programcoachen för maratonprogrammen, Anders Szakai, har tips för hur man kombinerar skid- och löpträningen och hur vilka pass som bör prioriteras:

Längdskidor bra träning för löpare

Fri, 02/01/2019 - 09:15
Kan man byta ut löpning mot skidåkning utan tappad effekt som löpare? Michael Svensson, tidigare landslagsman på 1500 meter och numera universitetslektor vid Idrottsmedicinska enheten vid Umeå universitet, har svar.

Tjurruset till Borås och Åre/Östersund

Thu, 01/31/2019 - 13:18
Tjurruset fortsätter att växa. Borås och Åre/Östersund är nytillskotten 2019 i Tjurruset-familjen att lägga till loppen i Stockholm, Falun och Helsingborg. Loppet Tjurruset i Karlstad fortsätter dessutom att köra sitt lopp med IK Götas egna upplägg.

Sju intervallpass att testa i hallen

Mon, 01/28/2019 - 11:05
När det är kallt och mörkt, eller kanske regnigt och blåsigt är det svårt att träna fart och snabbhet utomhus. Inomhusbanornas 200-metersovaler bjuder in till att dra på lite extra. I hallarna är det läge att köra intervallpass. Här är några exempel på pass, men varning varning – tiderna och antalet repetitioner som anges är för avancerade löpare som springer maran på tre timmar. Så är du inte där (än) så dra ner på farten och antalet intervaller

Gore-Tex Winterrun bjöd till löparfest

Sun, 01/27/2019 - 11:05
Snö, ganska många minusgrader och entusiastiska löpare. Lördagskvällens Gore-Tex Winterrun Stockholm bjöd på löparfest men också en utmanande vinterlöpning. – Ja, en det var en bit som det var snöpuls och jätteslirigt, men där drog jag ifrån, så det var kul, sade Emma Bjessmo som var första tjej på 10 km till målet vid Sollden på Skansen. Totalt sprang närmare 2000 löpare antingen 5 eller 10 km.

Fallet Bahta till idrottens högsta domstol

Fri, 01/25/2019 - 14:09
Landslagslöparen Meraf Bahta kan inte andas ut efter den friande dopingdomen i början av januari. Nu överklagar Dopingkommissionen domen till Riksidrottsnämnden, svensk idrotts "högsta domstol" som får avkunna den slutliga domen. – Det här är något nytt för oss, så jag vet inte vad som händer nu, säger Stefan Olsson som är Svenska Friidrottsförbundets generalsekreterare.

Tio tips för vinterlöparen

Fri, 01/25/2019 - 11:01
Vinter och minusgrader, mörker och snålblåst. Jodå, det går att springa nu också. Löpning är en året runt-sport. Kan man bara knepen så kan vinterpassen bli både sköna och givande. Vi har samlat tio tips för vinterträningen.

Vinterlöparens ömma punkter

Tue, 01/22/2019 - 11:31
Vintern är på många sätt en tuff tid för löpare. I halkan är det lätt att dra på sig en skada och överbelastningar kommer smygande. Det gäller att ta varningssignaler på allvar, men det behöver inte alltid betyda att man direkt ska ställa in träningen. Läkaren Bengt Olov Tengmark redogör för några vanliga skador och vad man gör åt dem.

Lisa Ring – på väg mot full potential

Tue, 01/22/2019 - 11:27
– Jag skulle aldrig skriva Olympiska Spelen på ett papper för mig själv. Däremot skulle det kunna stå ‘En fågel i Tokyo‘ bara för att våga tänka att jag skulle kunna ta mig dit. Lisa Ring har många tankar och funderingar om löpning och en spännande mental attityd. En tänkare som blivit en av Sveriges bästa långlöpare.

Ta egentid och träna för maraton

Mon, 01/21/2019 - 15:42
En del kallar det att koppla av, andra att få en stund för sig själv. Egentid är ordet som sammanfattar den där längtan, nyckelordet i en ny reklamkampanj för ASICS Stockholm Marathon. Att träna för ett maraton kan vara ett sätt att skapa sig den av många så efterlängtade egentiden, menar David Fridell som är marknadschef för Marathongruppen.

Kom i gång med löpningen – i tre steg

Thu, 01/17/2019 - 10:56
De första löpstegen kan kännas tunga. Men den som kommer igång med löpträning får inom några veckor sin belöning. Det handlar inte om någon fakirträning. 2–3 träningspass på 30 minuter i veckan är oftast tillräckligt för att få en god vardagskondition. Kolla kurvan ovan som visar hur snabbt  prestationsförmågan ökar när man börjar träna!