Löplabbet - ingen springer som Du.

Att tänka på inför test

SÅ FÖRBEREDER DU DIG INFÖR FYSTEST

• Var på plats 15 min innan din testtid för att fylla i vår hälsodeklaration.
• Ta din vilopuls på morgonen innan testet och meddela sedan den för testledaren.
• Kom utvilad och fräsch till testet. Du ska inte ha kört ett hårt träningspass senare än 48h innan testet.
• Inta måltid senast 3 timmar innan test. Om testet görs tidigt på morgonen så kan en lättare frukost ätas senast 2 timmar innan test.
• Om du röker eller snusar bör du inte göra det närmare än 2 timmar innan test.
• Inget koffeinintag närmare än 3 timmar innan test.
• Ta med kläder och skor som du är bekväm och van vid. Kortärmat och kortbyxor rekommenderas. Endast rena skor får användas på löpbandet.
• Ta med en vattenflaska.
• Omklädning- och duschmöjligheter finns på plats.