Alla som springer har nytta av ett par snabbare skor! Att det heter tävlingsskor kan vara missvisande, egentligen handlar det om att ha en lättare sko som komplement till sin distansträningssko, just därför har vi valt att kalla denna kategorin för Temposkor. En temposko använder du när du vill höja tempot i löpningen. Som vid intervallpass, snabbdistans-pass eller på själva tävlingsdagen. Att få sätta på sig ett par extra lätta och responsiva skor ibland gör det genast roligare. Att du dessutom känner dig lättare, snabbare och får ett bättre driv i steget gör inte saken sämre. Hur ska du då tänka när du väljer Temposko? Med hjälp av Team Löplabbet , Butikschefer och Butikssäljare har vi testat igenom en stor del av årets modeller av Temposkor. Resultatet kan du se i filmformat nedan. Med Temposkoguiden vill vi göra det lättare för dig att välja modell. Men som med alla skor är känslan väldigt personlig – det finns inte en sko som passar alla. Se därför guiden som ett hjälpmedel och en fingervisning till rätt sko för just din löpning.

Kinvara 12 är en klassisk sko från Saucony. Modellen passar perfekt för både tempo- och distansträning såväl som tävling har tack vare sin förträffliga kombination av låg vikt, god grundstabilitet och responsiv stötdämpning blivit en oerhört uppskattad favorit bland löpare. Årets version är snabbare än någonsin, då modellen har fått flera fina uppdateringar såsom mindre stoppning, bättre ventilation, lägre vikt och en mer slimmad och aggressiv design. Mellansulan består av PWRRUN och toppsulan av PWRRUN+ vilket ger en responsiv stötdämpning. I kombination med 4 mm dropp ges löparen möjlighet till ett effektivt och kraftfullt frånskjut med maximal energiåtergivning. FORMFIT-konstruktionen gör att foten omsluts på ett fenomenalt sätt och bidrar till den behagliga passformen. Underifrån har toppen av mellansulan skålats runtom hälen och lyfts i hålfoten, för att ge ett ökat stöd och en högre komfort. Ovansidan består av en tunn, välventilerad och sömlös mesh, som har förstärkts med en stabiliserande 3D-printad struktur. Denna ger en dynamisk och följsam passform med bra stabilitet. Utifrån att modellen levererar en så pass följsam och smidig känsla, så lämpar den sig också, utöver tidigare nämnda användningsområden, alldeles ypperligt för löpskolningsövningar. Den ger en uppfriskande känsla jämfört med dagens kolfiberskor och är en bra sko att växla med för att bibehålla fotstyrkan.

Adizero Adios Pro 2 har redan från start fått vara med om att sätta världsrekord. Tillsammans med några utav världens bästa löpare, som Joyciline Jepkosgei och Rhonex Kipruto, har Adidas skapat en fantastisk sko med en förträfflig vridstyvhet, energiåtergivning och designgeometri som i kombination med en kraftigt reducerad vikt hjälper till att optimera löpekonomin för snabbare och längre löpturer. Skon har en mellansula i något Adidas kallar Lightstrike Pro som är ett lätt, mjukt och mycket energiåtergivande skum. Integrerat i mellansulan finns EnergyRods, det vill säga kolinfuserade stavar som efterliknar fotens mellanben. Dessa EnergyRods minskar den fysiska påverkan på kroppen medan de också hjälper löparen att hålla farten och optimera löpekonomin. Till denna version har dessa Energyrods uppdaterats material- och formmässigt för att kunna utföra ett ännu bättre jobb med att effektivt återge energi och kraftfullt driva löparen framåt. I version 2 av ADIZERO ADIOS PRO har kolfiberstavarna dessutom synliggjorts genom en skulptering av mellansulan. En integrerad hälplatta hjälper till att reducera utmattning/trötthet i ankeln och bidrar på så sätt till att förbättra övergången mellan isättning och avveckling av steget. En tunn, lätt och följsam ovandel i Celarmesh ventilerar väl och ger stöd i specifikt utsatta områden. Den nya, lätta och något mjukare hälkonstruktionen med anti-glidfunktion, gör att foten hålls på plats och bidrar till en ökad komfort. Yttersulan har i version 2 uppdaterats och ett Continentalgummi har lagts till under tåspetsen. Detta för att förbättra greppet och slitstyrkan. Yttersulan är sig annars ganska lik förutom lite strävare yta mot det blanka ”slicks” på den tidigare modellen.

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 Är en extremt hyllad tävlingssko som med sin lätta design och snabba känsla passar perfekt för dig som springer asfaltslopp och Marathon. Vaporfly Next% är en modell som på kort tid har fått vara med om att slå många nya rekord på halv- och helmarathon, så helt enkelt ett utmärkt val av löparsko för dig som jagar egna rekord. Den regerande Olympiamästaren och världsrekordhållaren Eliud Kipchoge vann nyligen det uppmärksammade OS-kvalloppet NN Mission Marathon i Holland. Vilken sko sprang han då i? Jo, just det, ZoomX Vaporfly Next% 2 så klart. Nike ZoomX-skum i mellansulan ger en utmärkt energiåtergivning och komfort åt denna sko medan kolfiberplattan i full längd hjälper till att förhindra energiförluster då framfot och tår böjs under frånskjutsfasen. En kapsel i skummaterial inuti hälen hjälper till att ge extra dämpning och en bredare tåbox ger en rymligare passform som skapar förutsättningar för framfotens muskulatur att kunna arbeta ändamålsenligt. En ny uppdaterad ovandel har tillverkats med mesh i de områden där du behöver som allra mest ventilation och resultatet är en mjukare och svalare design som formar sig efter foten. Förstärkning längs framfoten ger extra slitstyrka och en säker passform. Ett uppdaterat snörsystem eliminerar skons vikt och hjälper också till att reducera och fördela trycket över fotryggens senor i kombination med plösens lätta vaddering. Längsgående flex-spår på yttersulans framdel ger ett förbättrat väggrepp under olika sorters väderförhållanden.

METASPEED™ Sky är den senaste racingsko från Asics som är ett perfekt val för dig som vill starta ditt lopp snabbt och sedan kunna behålla farten ända in i mål. Denna sko kommer att erbjuda dig förutsättningar för att kunna känna dig snabb och pigg och kommer att kunna hjälpa dig som löpare att förlänga din steglängd med en bibehållen stegfrekvens. Samtidigt kommer skon att lagra energi vid varje stegisättning som du sedan kommer att få användning utav under själva frånskjutfasen genom en effektiv framåtdrivning. Modellen som är utrustad med en avancerad teknologi, lämpar sig ypperligt för tävlingar från 5 kilometer upp till Marathon. METASPEED™ Sky har en nylonbaserad mellansula i FF BLAST™ TURBO CUSHIONING som är ett utav de lättaste och mest energiåtergivande mellansule-skummen som Asics hittills har använt sig utav. Ett material som används av de flesta leverantörer till de mest omtalade löparsko-modellerna på marknaden. Skummet komprimeras på ett förträffligt sätt vid varje stegisättning och går sedan snabbt tillbaka till sin ursprungliga form vilket ger en effektiv energiåtergivning med upp till 70 procent. Den genererade energin ger ett kraftfullt och snärtigt frånskjut och en löpning med driv och hög fart framåt. Modellen har en rundad suldesign som hjälper till att reducera böjningen i fotleden vilket är av stor betydelse för att kunna lagra energi och springa längre med mindre ansträngning. En lätt och styv kolfiberplatta i fullängd ger skon en hållfast struktur som guidar foten och verkningsfullt driver dig framåt. Den sömlösa ovandelen i en mjuk, lätt och bekväm mesh består till 100% utav återvunna PET-flaskor och är designad för att smita åt om foten som ett andra skinn och samtidigt erbjuda ett optimalt luftflöde för en skön och behaglig ventilation. Hälkappan känns omsorgsfullt tillverkad och ger en ombonad och skön känsla. ASICSGRIP™ OUTSOLE är den lätta, gummibaserade yttersulan som erbjuder ett strålande grepp på både torra och våta underlag och som ger en förbättrad slitstyrka. METASPEED™ Sky har fått en högre ”stack height” och ett lägre dropp. En lägre dropphöjd ska hjälpa löparen att förlänga sin steglängd medan en högre ”stack height” ska förstärka upplevelsen och känslan av en mer uttalad och tydlig studs/energiåtergivning. Modellen kan upplevas en aning mindre i storleken och man kan därför behöva gå upp en ½ stl. jämfört med den storlek som man normalt har.

Endorphin Pro 2 är en fantastiskt lätt och väldämpad tävlingssko, det perfekta valet av sko för dig som vill ha det allra snabbaste på fötterna för att kunna jaga nya, personliga rekord. I sin andra version har denna modell fått flera fina uppdateringar så som bättre hälgrepp, mer omslutande passform om mellanfoten samt följsammare anti-slip-skosnören. Mellansulan är tillverkad i det extremt lätta PWRRUN PB som ger en mycket låg vikt, maximal stötdämpning med hela 88% energiåtergivning samt en god slitstyrka. En ultralätt och mycket styv S-kurvad kolfiberplatta har integrerats i mellansulan, vilket i kombination med 8 mm dropp skapar en energimaximerad språngbräda för den framåtdrivande kraften i SPEEDROLL-teknologin. Denna trampolineffekt gör att löpningen känns både lättare och snabbare, då höften hamnar i ett högre läge och kroppens hållning i en mer framåtdrivande position. På så sätt ges förutsättningar till snabbare stegaveckling och du kan rulla igenom löpsteget med en lägre energiförbrukning och belastning kring knän, fötter, hälsenor och vader. Den unika och racinginspirerade FORMFIT-teknologin skapar en optimal och individuellt omslutande passform runtom hela foten. Toppen av mellansulan har utformats anatomiskt för att vagga in foten och ge ett bättre stöd kring häl och hålfot. Ovandelen består utav en formbar, ultratunn och väl-ventilerande mesh. Integrerat i snörningen finns dessutom ett dynamiskt stöd som individuellt omsluter mellanfoten för en bättre passform. Hela ovandelen är tillverkad i 100% återvunnet material för att minska det ekologiska fotavtrycket. Yttersulan i slitstarkt XT900-gummi är optimerad för låg vikt, snabb fart och bra grepp.

Få ut mer av dina träningspass med Brooks Hyperion Tempo. Med en mellansula utvecklad med DNA FLASH teknik ger Hyperion Tempo dig en lätt känsla, utmärkt energiåtergång och bekväm dämpning som banar vägen till bättre träningspass och nya personlig rekord. En sko för löpare som vill få ut mesta möjliga av sitt träningspass. Den vävda överdelen ger både stretch och andningsförmåga för maximal komfort. Den helt nya DNA FLASH mellansulan gör skon lätt, lyhörd och dämpad och har skapats genom att ett adaptivt DNA-material har ingjutits med kväve. Skons geometri håller foten stabil när du rör dig, så att du kan springa effektivt och energibesparande i din egna naturliga rörelsebana.

New Balance FuelCell RC Elite i version 2 är en perfekt racingsko för tävlingsdistanser från 10 km upp till halv- och helmarathon. Kolfiberplattan i full längd har till denna version uppdaterats och blivit mer svängd, vilket bidrar ytterligare till ett snärtigare steg och ett effektivare framåtdriv. FuelCell-mellansulan, som är den mest avancerade från New Balance, har till denna version fått mer energiåtergivande skum som ger en otroligt mjuk och fjädrande känsla. En ny, mjukt stickad ovandel som är mycket lätt, ger en alldeles utmärkt ventilation och omsluter foten skönt. Tåboxen har, jämfört med version 1, blivit rymligare för att ge extra utrymme åt framfoten att kunna expandera på under själva stödfasen. Modellen har även fått en uppdaterad yttersula i gummi som ger stor dragkraft mot underlaget och en bättre hållbarhet. Delar av yttersulan har eliminerats för att reducera vikten på skon. I mellanfoten har även en del utav mellansulan skurits ur för att synliggöra den inbäddade kolfiberplattan.

Puma har gjort en fin comeback till toppskiktet bland löpskor. Daviate Nitro Elite är en lätt responsiv tävlingssko som konkurrerar med absoluta toppskiktet i kategorin. En mjuk studsig mellansula i kombination med en kolfiberplatta ger en riktigt snabb och skön känsla. Yttersulan i Puma-Grip ger otroligt fint grepp på alla typer av underlag. Deviate Nitro Elite förväntas landa på Löplabbet under auguste 2021

Nya New Balance FuelCell Rebel v2 är en härligt mjuk och studsig lättviktssko som bjuder in till att springa fortare och längre. En sko som passar perfekt för dig som är en mer driven löpare och då med avseende på fart och fotisättning. Modellen lämpar sig bra till olika sorters träningspass såsom intervaller och tempopass eller till de distanspass då du vill känna dig lätt och snabb. Eller varför inte pröva Rebel v2 på tävling? Skon är otroligt responsiv och mellansulan har fått det mest energiåtergivande FuelCell-skummet som för närvarande finns på marknaden. FuelCell-skummet ger en explosiv energiåtergivning som effektivt driver dig framåt i varje steg. Rebel v2 ger t.ex. 14,4 % mer energi tillbaka jämfört med Rebel v1 och 19,4% mer energi tillbaka jämfört med 890 v8. Hälkappan, som går upp en bit, är konstruerad för att ge extra stöd samtidigt som den är mjuk och något bakåtlutad för att eliminera tryck över hälsenan. Kragen i skum ger en fantastisk låsning av foten nedåt och håller den säkert på plats under ditt pass. Den lätta och tunna men ändå hållbara meshen i ovandelen är behagligt ventilerande och har förstärkts med strategiskt placerade sömmar som hjälper till att hålla foten på plats. Även plösen är förhållandevis tunn och kort men sitter väl på plats och ventilerar bra. Formen på Rebel v2 är speciell då man har dragit ut och rundat ytterkanten på sulans framfotsparti. Detta har gjorts för att man vid mellan- och framfotslandning direkt ska få stöd och dämpning då foten får markkontakt. NDurance-yttersulan i mjukt gummi ger ett utmärkt grepp och en överlägsen hållbarhet i de områden där slitaget är högt. I de områden där slitaget är minimalt har man istället valt att exponera mellansulan för att minimera vikten på skon.

Glöm allt du visste om ADIZERO ADIOS. VINNARE "Best Comfort" i Löplabbets Temposkoguide. Adidas löparsko som har varit med om världsrekord har fått en helt ny utformning.

Rocket X är precis som namnet syftar på en lätt, snabb och explosiv sko framtagen för de tillfällen då det är dags för ett ”Race”. Den nya skumplasten i mellansulan är den lättaste och spänstigaste Hoka hittills tagit fram. En kolfiberplatta i sulan förbättrar drivet framåt. Ovandel i ventilerande mesh håller foten ordentligt på plats varje steg.

Carbon X är en prestationsorienterad sko som har en kolfiberplatta som hjälper till att driva dig framåt. Kolfiberplattan ligger nära yttersulan så att du får mer komfort under din fot.

När Eliud Kipchoge 2019 sprang ett maraton på 1:59:40 gjorde han det i en prototyp av Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. Nu är skon som han bar den där kyliga oktobermorgonen i Wien tillgänglig för dig. En otroligt lätt och responsiv sko byggd använda på tävlingsdagen när du vill slå personligt rekord på asfaltslopp och marathon .

Cloudboom är en temposko som passar utmärkt för längre asfaltslopp såsom tävlingar på distanser ifrån 10 km upp till ett Marathon.

Adizero Pro följer traditionen från tidigare lätta adizero tävlingssko modeller, vilket innebär en fin balans mellan låg vikt och dämpning bra passform. Med ett tillägg av en kolfiber platta och en ny geometri på mellansulan så är den en riktig fullblodsracer.

Puma Deviate Nitro är en fullmatad modern löparsko som har världspremiär på Löplabbet i mars 2021. Den har förutom den spänstiga kväve injicerade ”Nitro Foam” mellansulan också en kolfiberplatta som ger extra driv och fart framåt.

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% - en hyllad tävlingssko med en lätt design och snabb känsla. Ett utmärkt val av löparsko för asfaltslopp och Marathon. En skomodell som på kort tid har fått vara med om att slå många rekord på halv- och helmarathon.

Endorphin Pro är en tävlingssko för löpare som söker efter optimala prestationer och snabbare tider. Med sin karbonplatta, maximala dämpning och lätthet ger skon dig de bästa förutsättningarna för en vinnande tid.

Fuelcell TC är en löparsko för både träning och tävling på längre distanser upp till marathon, precis som förkortningen TC (training/ competition) antyder. VINNARE "Best Allround" i Löplabbets Temposkoguide 2020.